デジタルデトックス研修

デジタルデトックスの必要性

これからやってくる人生100年時代。果たして、100年間デジタル機器に触れて生きることが人体にどのような影響を及ぼすのかは、未知の領域です。そのような研究も始まっているとは言いますが、臨床事例がない以上、結論はあと数十年を待つしかありません。

デジタル機器に囲まれた生活の、ふたつのデメリット

「長時間画面を見続けることによる、脳への影響」
「SNSなどで、1日中人間関係に束縛される閉塞感」

会社員も、社外に出ても切り離すことのできない「グレーゾーン」に悩まされている人は多いでしょう。
また、どこにいても仕事ができるという利便性からリモートワークも盛んになってきましたが、結果的にストレスを生むというパラドクスも生み出されています。


自分を守るセルフマネジメント

生まれたてのテクノロジーの恩恵をめいっぱいに受けている、21世紀に生きる私たちだからこそ、そのテクノロジーに翻弄され、結果的に悪影響を受けることのないようなセルフマネジメントが求められます。

そのためにも、時々のデジタルデトックスは、自分や組織を守るための必須テクニックになりつつあります。脳を良い状態にキープし、情報に振り回されずに自分の立ち位置を確認できる機会として、取り入れてみることをおすすめします。特に日頃PCを使って仕事をしている人、SNSやメールでの連絡業務が多い人には、デジタルデトックスは大きな効果をもたらしてくれます。

デジタルデトックスの基本的なやり方

SNSやメールの確認は1日1回にとどめ、緊急度の高いもののみ対応する
社内含む仕事関係者には、聞かないと仕事が進まないこと以外は連絡をしない
電車やカフェなどでの、隙間時間のPC/スマホ使用禁止
自分の五感を積極的に使い、感じ、分析をする

意識的なデジタルデトックスで情報を遮断することで、驚くほど自分の感覚が研ぎ澄まされていくのを実感できるでしょう。

株式会社Flucleのデジタルデトックス研修

課題と目的に合わせて、より効果的な環境とノウハウを提供します。

このような思いはありませんか?

・絶え間なく入るメールやSNSから離れ、思索の時間が取りたい
・チームでデジタルデトックスを行い、集中力が上がった状態でミーティングを行いたい
・まる1日を利用して脳を休め、翌日の仕事のアウトプットの質を上げたい

デジタルデトックス研修は、以下のような方におすすめです。

・IT関連企業や、エンジニアのグループなど、常にPCに向かわざるを得ない職業の方
・日常の連絡業務から離れて自分の時間を取りたい経営者、マネージャー
・ジャンクな情報から少し離れて、シャープな状態に脳を戻したい方

また、デジタルデトックス研修は、パッケージされたものに効果はありません。あくまでその組織の現状、課題を把握したうえで、最適なプランをご提案させていただきます。

※個人でデジタルデトックスを行いたい方には、リトリートをおすすめしております。
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